很多人聽到化療就想到相關的副作用
一定是口腔黏膜破損、口乾、沒食慾、味覺改變、噁心不適...
病人常常因為化療的相關副作用而胃口不好
如果加上夏季濕熱的天氣，更是吃不下
但是醫生或醫療人員一直叮嚀
要多吃一些營養的東西，又該怎麼辦呢?
沒關係告訴你
沒關係告訴你
練就五招式，好食慾跟著你
第一式
選擇對的食物 自己想吃的食物
癌症治療的期間，民間禁忌很多
且身體虛大多人都想是不是要補一補
因為一般生病的時候要喝雞湯、魚湯...來加強營養
但往往因為味道太重，或加了太多中藥而不適合癌症病人食用
且更多人是買了很多的營養品吃
但往往忘記真正的食物才是根本，那到底該怎麼吃呢?
現代醫學之父希波克拉底曾經說過
「讓食物成為你的藥物，而不要讓藥物成為你的食物」
治療中的病人只要把握自己的營養黃金密碼
（每個人所需得營養比例都不一樣）
根據需要的營養成分去攝取且常常變化菜色
運用簡單的料理，攝取多樣、多色的營養
例如: 早餐可以選擇豆穀漿＋一片吐司＋鮪魚＋水煮蛋＋一份水果
午餐一碗餛飩麵＋一份豆干＋一份青菜
晚餐莎莎醬鮭魚＋九層塔炒蛋＋一盤青菜
晚點可以是一份水果或甜點
運用一些水果及辛香料加入飲食中
除了可以增加香氣、又可以解膩
最重要的事其實化療中的病人味覺都已經改變
如果有只吃一些清淡沒有味道的東西其實是很難受的
建議可以用煎、煮、炒、蒸、滷
單純使用清燙、無油等料理較無法提振食慾
第二式
打破定時定量的好習慣
餓了就吃，不用等到餐點時間才吃
一定要把握想吃東西的念頭
當身體狀況佳時就多多進食
因為副作用說來就來
一定要抓緊時間
第三式
營造舒適的用餐環境及氣氛
很多人常常忘記這一點喔
找一個通風良好、溫度控制涼爽的室內空間
因為癌症治療中的人，對於又悶味道又重的環境會很敏感
狀況許可的話，可以擺飾自己喜歡的桌巾、餐盤、搭配輕鬆的音樂
最好是有家人的陪伴，聊聊開心的事
不要有先入為主得觀念，覺得自己一定吃不下
這樣會有太大的壓力，讓自己放鬆愉悅的用餐
第四式
良好的睡眠品質
很多人會問睡覺跟吃東西有什麼樣的關係
其實很簡單，失眠嚴重的人常昏昏沉沉的
一直無精打彩的，自然會大大降低食慾
但失眠又是癌症病人常常會有的困擾
如有失眠的問題要趕快找出原因及方法去改善
不但可以讓食慾轉好，也可以大大提升免疫力
第五式
進食前進行適當的運動
常常有很多人擔心外出受感染或體力差
總是躲在家中，寸步不離家
最後造成體力差外，肚子常常覺得脹脹的消化不良
不但可以讓體力、免疫力增加
還能幫助腸道蠕動，精神好腸道好
自然食慾就會好喔!
